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[1화 풀 영상] 뭉친 어깨와 목을 이완 시켜주는 요가
[2]
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수야가 즐겨하는 운동(1) - 케이블 페이스 풀[Cable Face Pull]
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[1-6] 누운 활 자세
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[1-5] 엎드려서 하는 어깨 이완
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[1-4] 다리벌려 상체 숙이기
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오늘의 운동[원-암 벤트오버 케이블 레터럴 레이즈]
[12]
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오늘의 운동[원-암 벤트오버 케이블 레터럴 레이즈]
[15]
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[1-3] 스탠드 백밴드
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[1-2] 고양이 자세
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[멘토링] 최강 벌크! 전칠성의 벌크업 이야기!
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[1-1] 소머리 변형 자세
[11]
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오늘의 운동[Bench press]
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오늘의 운동[Dumbbell press?]
[4]
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오늘의 운동[Dumbbell press?]
[4]
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오늘의 운동 [Incline Dumbbell Press]
[4]
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오늘의 운동 [Incline Dumbbell Press]
[4]
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오늘의 운동[Lat pull Down?]
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오늘의 운동[Lat pull Donw?]
[10]
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수야가 말하는 "등의 3대운동"(4) - 풀업의 이해
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오늘의 운동[gym ball crunch]
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