지금체중은 68kg이고 74kg정도까지는 늘리고 싶어요..

3개월정도 일주일에 하루정도 빼고는

밥200g 닭가슴살100g으로 5끼 먹고 운동직후 보충제 먹고 했는데 체중이 늘지도 줄지도 않네요..

체중늘릴려면 탄수화물 더먹는수밖에 없는건가요?