이종 카페에서 활동하시는 비토 벨포트님이 쓰신 칼럼입니다.
운동관련해서 좋은 글이 많아서 가져와봤습니다^^
오늘 적어 보는 내용이 어떻게 보면 초급자와 중급자의 경계가 되는 기준이 되지 않을까 생각을 해봅니다.
운동을 시작 하면서 처음엔 중량에 대한 기준을 운동의 우열을 가리게 되다가 어느 정도 경력이 쌓이면서 중량을 흡수하는 고립력으로 초점이 바뀝니다.
(그것도 여기 저기 좋은 고수님들이 자세히 설명들을 해주시니 아시지만 혼자 운동 하니는 분들은 여전히 중량과 자세의 구분을 모르고 계시죠)
지금 하고 싶은 말도.."자세를 위한 동작"과 "자세를 만들어 버리는 동작"의 다른점을 설명 드릴까 합니다.
아래 영상을 통해 각각 5 번씩의 반복을 두가지 방식으로 시켜보았습니다.
댓글 14
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
138 | 쇼핑몰 후기녀의 확실한 인증샷 [6] | 범스터 | 2015.02.01 |
137 | 웨이트 트레이닝 기초 지식 <퍼옴> [6] | gotjddn1 | 2013.10.30 |
136 | [DOING]의 muscle 칼럼-"근육의 성장 원리"* [31] | DOING | 2013.10.13 |
135 | 와이드그립 벤치프레스 [14] | WCH | 2013.10.05 |
134 | 애니멀팩 [5] | 초심 | 2012.12.11 |
133 | 2016 미스터 올림피아 순위 [13] | 쇠질요원 | 2016.09.18 |
132 | 저에게 유독 잘맞는 제품들일지는 모르겠지만 제가 효과를 봤던 제품 추천하고자 합니다 [21] | 퍼펙트바디 | 2016.02.24 |
131 | 홍진영 한테 엉덩이 맞는 신아영 | Maddog | 2015.05.22 |
130 | 비스트 이기광 보충제 덕후 ??? [36] | #turn_up | 2017.01.31 |
129 | [한경희] 광파오븐 [21] | ARISTOCRAT | 2013.10.23 |
128 | PT후기 올립니다. [76] | 부산뉴비 | 2017.03.26 |
127 | 중국 부자의 씀씀이.. [4] | 알면서왜그래요 | 2015.06.19 |
126 | 아킬레스건과 쪼그려앉기 ..에관하여 ^^;;(의경시험) [3] | 라뷰 | 2014.09.28 |
125 | AV녀 메구리 최근 몸매 [3] | 주한아부지 | 2014.06.13 |
124 | 한울의 쉐이커 청소 tip [49] | 한울 | 2016.03.02 |
123 | 딜리셔스프로틴 1통, 식물성프로틴+나우무맛 총 2분 나눔.. [61] | 카운타크 | 2015.08.26 |
» | [펌] 억지로 만드는 자세, 자연스러운 자세!? [14] | 글래머에디터 | 2013.09.12 |
121 | 케이블 크로스 오버와 펙 덱 플라이 설명 [9] | gotjddn1 | 2013.11.02 |
120 | 다들아시겠지만 죠웨이더 웨이트의 원칙 꼭한번 읽어보세요! 수정 [12] | 젖운동 | 2013.11.10 |
119 | 300일간의 다이어트 후기 [36] | gamejoda | 2016.03.17 |