PART 7. 긴장된 몸을 가볍게 풀어주는 요가

LESSON 1
척추 이완 동작
LESSON 2
사이드 스트레칭
LESSON 3
캣 앤 카우 포즈
LESSON 4
견 자세
LESSON 5
다리 뒷면 스트레칭
LESSON 6
트위스트->모관운동
LESSON 3

캣 앤 카우 포즈는 척추의 이완과 탄력성을 증대시키며 척추 노화 방지에 좋다. 특히 척추 디스크 환자들에게 좋은 동작이며 감정의 발란스를 맞춰 집중력을 높여준다. 또한 내장기관을 자극하여 소화와 변비 예방에 좋으며 쌓여있는 노폐물을 제거해준다.

내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.