비하인드 넥 프레스: 삼각근의 전체적인 발달을 위한 운동
셋트 횟수: 4~6회
반복 횟수: 8~12회
제작: 몬스터짐 미디어팀(김석태, 서인재 외)
스포츠 영상 전문 채널
몬스터짐, MONSTERZYM 제공
http://news.monsterzym.com
댓글 3
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
140 | 이정인 스쿼트 [2] | 26745 |
139 | 아직도 스미스머신으로 스쿼트하세요? [13] | 26924 |
138 | 가슴운동 : 인클라인 덤벨프레스 A TO Z [6] | 26987 |
137 | [멘토링] 국내 최강 벌크 몬스터 '전칠성'의 식단 [50] | 27124 |
136 | 수야가 좋아하는 삼두운동 팁 [75] | 27200 |
135 | 가슴운동 : 케이블크로스 오버 A TO Z [16] | 27245 |
134 | 보다 알찬 팔을 만들기 위한 리버스컬 [44] | 27407 |
133 | 종아리는 키우기 힘들다. 진짜로~~~ [23] | 27441 |
132 | "닥치고 안전하게 스쿼트" 네번째 / 내전근의 강력한 힘!! [19] | 27572 |
131 | 벤치프레스의 자세안정과 중량업을 위한 하체의 활용 [39] | 27741 |
130 | [강경원 트레이닝 캠프] 초보자와 선수가 운동하는 방법은 다르다. [5] | 28032 |
» | 오인근 비하인드 넥 프레스 [3] | 28175 |
128 | 랫풀다운 잘하고 계신지요?? [11] | 28940 |
127 | [멘토링] 보디빌더 김성환, 식단관련 질문에 답하다. [36] | 29187 |
126 | [멘토링] 국내 벌크 몬스터 '전칠성'의 보충제 스택 [33] | 29269 |
125 | 세트 간 3분 휴식이 근력과 근사이즈를 증가시킨다. [21] | 29289 |
124 | [몬스터짐 프로젝트①] 호날두의 300복근 만들기! [1] | 29320 |
123 | 힙업을 적극적으로 하자, 제퍼슨 스쿼트 [25] | 29343 |
122 | 우수의 디테일한 사이드레터럴레이즈(side lateral raise) 설명 [54] | 29567 |
121 | 어깨에서 딱딱 소리가 나는 이유 [3] | 29702 |