이번에 XTEND 랑 글루타민-G 샀는데
1.운동안하는날 BCAA, 글루타민 먹어도 되나요? 먹으면 언제먹는게 제일 좋을까요? (안먹어도괞찮나요?)
2. xtend,글루타민은 꾸준히 먹어야되나요?
3. xtend랑글루타민 섞어서 먹어도 되나요?
4.게이너+xtend+글루타민 3개 운동직후에 섞어서 먹어도나요?
운동량은 1~2시간
운동전 글루타민5g+포도주스
운동중 xtend-------------- 한부위 끝나고 2번쨰 부위들가기전에 원샷
운동후 xtend+글루타민+포도주스
15분후 사이토게이너
아니면
운동전 글루타민5g+xtend+포도주스
운동중 물
운동후 글루타민5g+xtend+포도주스
15분후 사이토게이너
제가 찾아서 봐야되는데 시간이 너무없어서 글올리네요.
죄송합니다.