보통 저녁먹고 한시간후에 운동하는데 소화가 다안된상태고

 운동중에 세트사이에 물을 약간씩먹다보니 배가불러서 물300을 더먹자니 고역인데요...  

그냥 가루째먹으니까 컴뱃프로틴바 먹는것 같구 좋더라구요?..

흡수라던가 씹는거에의해서 단백질파괴되서 안좋고 그런거있나요,???..