일반 대학생입니다!!

음..아침은 사정 때문에 먹지 못하구요..

아침 겸 점심으로 일반식을 먹거나 고구마 반쪽과 +@를 먹습니다

그리고 저녁 사이에 견과류 하나를 챙겨먹고

운동 후에 바나나, 블루베리,딸기,크랜베리와 우유를 갈아서

쉐이크와 고구마 반쪽 그리고 하루 견과를 먹습니다

너무 영양소가 부족한가요??

단백질을 어떤걸로 보충해야 할까요ㅠ