체지방 감랑을 목적으로 저녁 운동후 7시반 경 단당과 웨이 보충제 섭취를 하는데요.
이후 식사를 어느정도 후에 하는게 좋은가요?
고구마와 계란이나 닭가슴살 위주이구요~