자유
저는 헬스 1년차인데 3대무게가 차이가 심하네요... 9

2016.08.09 04:41

스팸해피

허리가아파서 데드를 좀 쉬긴했는데

1rm기준으로 스퀴트 200 벤치 110 데드 150

입니다.

10rm기준으로는 스퀴트 160 벤치 85 데드 10 5인데..... 데드무게가 너무 안오릅니다. 원래 이렇게 차이가심한가요?

키는 180에 몸무게는 88입니다.

먹고있는건 c4부스터랑 몬밀입니다.

데드를 어덯게해야 무게를 올릴수있을까요?

너무 답답합니다... 다른건 잘오르는데 데드만 몆개월째 정체기니.....

주위분들은 데드120은 쉽게 치시더라고요...

저는 120 6번하다가 힘들어서....

추천 1

인쇄

스팸신고

이 게시물을

번호	제목	글쓴이	날짜
87158	★ 몬스터짐 페북 그룹 이벤트 - 성풍 SP 웨이 프로틴(발표) [11]	몬짐레이디	2014.10.29
87157	모노크레아틴 끊었습니다. 느낀점 [11]	군장	2016.03.25
87156	원주 헬스장 ㅠㅠ [4]	까까에요	2015.09.26
87155	퀄리티 쩌는 몬스터볼 [1]	알면서왜그래요	2015.08.30
87154	경리 위아래 [2]	Maddog	2015.05.13
87153	전효성 [1]	JUSTDOIT	2017.07.23
87152	강경원 선수님 조남은 선수님 질문드려요 [5]	노깔창154cm83kg근돼질문받는다	2016.12.05
87151	2017년미스터부산 +90 [6]	이두다마	2017.05.23
87150	수영 [1]	JUSTDOIT	2017.07.23
87149	전체적인 몸 평가좀 부탁드려용,, [7]	셋톱	2017.07.11
87148	사랑을 배웟읍니다 [19]	노깔창154cm83kg근돼질문받는다	2016.03.15
87147	[몬스터짐서포터즈] 스쿼트앤싯업 , 커플트레드밀 [13]	김민영	2016.01.15
87146	가장 존경하는 선수는 누구인가요? [17]	방배동반달곰	2017.06.15
87145	여기활동하시는분들은 어떤분들인가요? [11]	숙자	2017.07.11
87144	몬짐도 팀윤짐이나 버팔로 같은 인터넷 운동방송을 하면 어떤가요?? [4]	운동퐈이어	2015.05.01
87143	hayabusa 컨버터블 백팩 후기	demondragon	2012.12.30
87142	로니콜먼 부스터 예버디 사실분 계신가요. [5]	멸치일까	2016.12.15
87141	설현	젊은농부	2016.06.19
87140	바디스타가 마포역에서 생긴모양이네요? [5]	아이언구리	2015.06.18
87139	저도 럭키백 장바구니에 담아보았습니다 ㅎㅎ [16]	꿀꿀이벅지	2014.02.11