안녕하세요 다름이 아니고 요근래 다이어트에 돌입하게 된 청년입니다.
일단 저는 매일
공복-블랙커피 한잔을 마시고 유산소 1시간( 뛰고, 걷고를 반복합니다.)
아침,점심,저녁 (소량의 야채+닭가슴살200g+잡곡밥150g ) 이렇게 통일해서 먹고있습니다..
운동은 오후 10시에 시작하여 1시간 반가량을 운동한뒤 포도주스를 마신뒤 보충제 한잔을 마시고 있습니다.
저기서 뭔가를 추가해야 할것같은데 어떤것을 추가해야 할지 몰라서 답답한 마음에 글을 올리게 되었습니다 ㅜㅜ
영양제라던지.. 견과류라던지.. 혹시 제 식단에서 어떤것이 필요한지 알려주시면 정말 감사드리겠습니다 도와주세요 ㅜㅜㅜㅜㅜ
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