전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 3분할 vs 5분할 운동 11 2015.04.27 12:09 김그룹 3분할과 5분할 운동의 장단점을 알고 싶네요 현재는 3분할로 가슴 이두/등 어깨/하체 삼두 이렇게 2시간~2시간30분씩 주 6일 운동하고 일요일에만 쉬고 있는데 근성장이 좀 더딘것 같아서요 차라리 하루에 한 부위만 2시간 이상씩 하는게 효과가 더 좋을까 궁금해서 질문드립니다! 추천 0 스크랩 댓글 11 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 21 군인 다이어트 조언 부탁드립니다 Julesvincent 2021.09.02 39595 20 식사는 몇시간마다 한끼먹는게 다이어트에 가장좋나요?! 갑바왕 2021.09.02 39944 19 벤츠프레스시 한쪽어깨들림 헬린이25 2021.09.02 40407 18 자위행위 하면 근육도 빠지고 근력도 약해지나요? [14] 트럼프당선선 2016.11.10 41532 17 식단 조언 부탁드립니다. 김현준0 2021.09.16 44209 16 골격근량 어느정도여야 높은거죠? [11] 김대호두 2016.04.18 44656 15 따뜻하다가도 춥고 춥다가고 따뜻한 날씨에 일지왕 발표[2월] [5] 몬짐레이디 2018.03.05 46538 14 헬스수영문의 인바디 포함 [1] 똥열이 2021.09.02 48676 13 언더아머 3대 500이상?? [12] 헬스초보왕초보 2018.02.25 49745 » 3분할 vs 5분할 운동 [11] 김그룹 2015.04.27 49987 11 손시렵고 발시렵지만 일지왕 발표 [11월] [5] 몬짐레이디 2017.12.04 50754 10 네츄럴이다 ᴠs 아니다 [27] 운동은즐거워 2017.04.04 51205 9 근육량 증가 1kg이 그렇게 힘들다는데..이것에 궁금증2가지 있습니다. [27] 아이작7 2013.12.04 52576 8 김종국 3대 500 넘길수 있다고 보시나요? [14] 65kg 2018.08.30 55054 7 2월이 더 춥나 1월이 더 춥나 생각 중에 일지왕 발표 [1월] [8] 몬짐레이디 2018.02.01 55165 6 남자 평균 골격근량이 궁금합니다. [2] 요시다마야 2017.11.08 58958 5 고딩1 혹시 유방증...?하.. [11] 계란노란자 2020.04.05 59810 4 스테로이드에 손을 댔습니다 [15] 몽실이몽몽 2015.12.21 70546 3 몬스터짐 네이버 지식왕 선발 이벤트 10월 참가 안내 [162] 2012.09.05 71574 2 사딕 하조비치 선수 [10] 드록바가짱입니다 2017.03.22 76378 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
