댓글 60
-
maruu
2014.10.18 12:55
-
99muscle(강경원)
2014.10.21 21:46
가능합니다.
-
왓더
2014.10.17 18:41
말이 필요없다. 그냥멋지다....
-
99muscle(강경원)
2014.10.21 22:14
멋지게 더 잘 할께요^^
-
날개를달자
2014.10.17 16:22
이 루틴 그대로 한번 따라해볼려고 했는데 웜업세트 하고 힘드네요 ㅎㅎㅎ
루틴이 특별한 건 없고 엄청 정석인것 같은 느낌입니다.
레전드 강, 이번 체전도 화이팅입니다.
추천:1 댓글
-
Azizi
2014.10.17 18:09
저는 저렇게 웜업하고 본세트하면 무게가 확줄어버릴거같아요 ㅠ
-
99muscle(강경원)
2014.10.21 21:45
열심히 할께요^^
-
Azizi
2014.10.17 16:13
체전 완전 기대합니다. 웜업으로 3세트 충분히 달궈주시고 하시는군요. 저도 웜업을 중요시해야겠습니다.
-
김지훈
2014.10.17 15:21
저도 한때 많은 양의 가슴 운동했었는데...기구나 바벨이 휘어진 걸로 꽤 오랜시간 운동하니 몸이 많이 틀어졌습니다ㅠㅠ 개인적으로 익상견갑을 의심하고 재활에도 몰두 해봤으나 쉽지가 않네요.;;;
요즘 느끼는거지만 저는 가슴훈련을 너무 많으양 또는 너무 많은 종목을 운동하면 오히려 작아지는거 같더라구요. 근손실인지 무엇인지는 모르겠으나....오히려 종목과 양을 줄이니 오히려 더욱더 좋아졌어요. 참 희안한거 같습니다;;;
-
99muscle(강경원)
2014.10.21 22:11
운동을 잘 하셔서 해야 하는데... 지금 이 루틴은 많이 안하는 겁니다. 플랫벤치만 1시간 한적도 있어요. 우리 몸은 적응을 빨리 합니다. 해 보세요.... 운동을 잘 해 보세요.... 오버트레이닝을 자주 하다 보면 몸이 적응 합니다.
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
47 | [멘토링] 레전드 강경원의 운동 루틴 [107] | 314891 |
46 | 우수의 디테일한 루마니안 데드리프트(Deadlift) 설명 [46] | 121738 |
45 | 강경원 루마니안 데드리프트 [9] | 68779 |
44 | 가슴운동 : 딥스 A TO Z [18] | 55266 |
43 | 강경원 선수의 데드리프트 강의(컨벤션, 루마니안, 스티프레그드) [15] | 50478 |
42 | 강경원 인클라인 덤벨프레스 [11] | 47607 |
41 | [멘토링] 보디빌딩계의 전설 '강경원'의 보충제 스택 [58] | 47524 |
40 | 강경원 싱글 암 덤벨 로우 [11] | 46885 |
39 | 운동은 과학이다, 가슴 발달에 효과적인 운동법은? [16] | 45094 |
» | [멘토링] 레전드 '강경원'의 체전준비 가슴 운동 루틴 [60] | 42290 |
37 | 강경원 스탠딩 바벨 컬 [13] | 41083 |
36 | [멘토링] 보디빌더 강경원이 들려주는 등운동 이야기 [24] | 40205 |
35 | 강경원 플랫 벤치 프레스 [6] | 40027 |
34 | [멘토링] 보디빌더 강경원, 식단관련 질문에 답하다. [34] | 39195 |
33 | 팔 근육을 효율적으로 발달시키고 싶다면?? [16] | 38819 |
32 | 강경원 선수의 데드리프트 강의(컨벤션, 루마니안, 스티프레그드) [2] | 34729 |
31 | [멘토링] 보디빌딩 전설 강경원의 가슴운동 노하우 [23] | 32436 |
30 | [멘토링] 보디빌딩계의 전설 '강경원'의 식단 [63] | 32190 |
29 | 플랫 벤치 프레스(Flat Bench Press) [17] | 31987 |
28 | [멘토링] 보디빌더 강경원이 들려주는 하체운동 이야기 [24] | 30821 |
가슴운동을 저렇게 가능하다니.....ㅠㅠ