1일권 7000원 주고 간 헬스클럽 가자마자 간단히 스트레칭 바벨 스쿼트 하이바 90kg 시작 100kg 110kg 까지 스쿼트바에서 했음 여기는 바가 짐형태라 옆으로 만약을 대비한 바 연결이 가능함 그건 장점 스쿼트 랙에서 120kg 5회 2세트 스쿼트바보다 오히려 좀 이상함 위아래로만 움직이니 ㅜㅜ 그래도 했음 집에서는 90kg만 하다가 헬스클럽 간 기념으로 120kg까지 하니 기분 무지 좋음 ㅎㅎ
그후 레그컬 75kg 처음 하니 안되서 천천히 올려서 하니 됐음 ㅎㅎㅎ 그리고 백 레그컬은 50kg도 이상하게 힘듬 ㅜㅜㅜ 스쿼트에서 힘좀 빼고 코어+전신 스트레칭후 레그컬 하고 누워서 미는거 몇번 하고 다시 스트레칭 좀 하다가 런닝머신 15분 타면서 다리좀 풀고 샤워후 왔음
저번에 그냥 둘러보러 갈 때는 사람 많아 보였는데 오늘 오전에 가니 트레이너만 많고 운동하는 사람은 없음 혼자 스쿼트하니 뻘줌했어요 ㅎㅎㅎ 하체운동은 컨벤셔널 데드랑 바벨스쿼트만 하다가 마무리로 레그컬하니 피로도 올라오네요 재미있음 ㅎㅎㅎ
댓글 6
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
87598 | 몬스터짐 배송대행 서비스 향상중 [5] | 글래머에디터 | 2014.03.11 |
87597 | 애프터스쿨 가은 | 카운타크 | 2015.05.15 |
87596 | 감마레이 결빙시 조치법.. [6] | 노깔창154cm83kg근돼질문받는다 | 2016.12.13 |
87595 | 리브 타일러, 강풍에 팬티 노출 ‘바람이 야속해’ [2] | 주한아부지 | 2014.07.03 |
87594 | 엄훠 ^0^유라유라 한 사진이군요 ^^ [6] | 알면서왜그래요 | 2015.03.25 |
87593 | 전기를 쓰지 않는 요거트 제조기 이지요(EasiYo) [5] | 소르히이 | 2014.03.05 |
87592 | 골반의 중요성.. [4] | 알면서왜그래요 | 2014.11.19 |
87591 | WBC대회가 있던 오늘!!!~(포카칩 그녀는 이뻤다) [41] | silver0070 | 2015.04.18 |
87590 | 택배도착했네요~ [21] | 네모 | 2014.02.13 |
87589 | 요즘 자꾸 시계에 눈이 ㅠㅠ [5] | MZ | 2013.06.14 |
87588 | 밀크시슬하고 크레아틴 같이 복용중인데 문제될만한게 있을까요? | 몬스터Lee | 2017.07.25 |
87587 | <한평운동장> 20~60%세일 [7] | 삼대오백 | 2014.05.26 |
87586 | [움짤] 고양이가 키우고 싶어지는 짤. | 알면서왜그래요 | 2014.07.24 |
87585 | 운동인에게 벌꿀은? (수피님 블로그) [5] | 딥풀업스콰트 | 2014.07.20 |
87584 | 지효 | 젊은농부 | 2016.05.04 |
87583 | 블프에 하나씩 지르셨나요? [15] | pnc | 2016.11.26 |
87582 | Xtend 맛 고민입니다 [8] | 딥풀업스콰트 | 2014.03.01 |
87581 | 정연 | 젊은농부 | 2015.11.18 |
87580 | 하정우 군대연기 레전드 [3] | 알렌 | 2014.07.04 |
87579 | 우리나라 여자 육상 유망주 김민지 선수 다리 근육 [9] | 딥풀업스콰트 | 2014.08.20 |