전체
칼럼
커뮤니티
영양
트레이닝

1/23 운동일지 - 등 3

2014.01.23 08:33

국회출입기자

풀업 10reps 3세트
랫풀다운 10reps 3세트
바벨로우 10reps 4세트
루마니안 데드리프트 8~10reps 4세트

유산소 트레이드밀 15분

아직까진 아침운동에 완벽 적응한게 아니라 참 몸이 무겁게 느껴지네요ㅠㅠ
그래도 운동하고 출근하면 참 상쾌한거 같아요ㅋㅋ
추천 13
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
Profile
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
61 1/14 운동 [6] almond 2014.01.15 1490
60 16. leg [10] 건강지킴이 2014.01.16 1809
59 1/16 운동! [9] almond 2014.01.16 1516
58 질문한가지만 할게여 [4] 남구김종국_youyoan12 2014.01.16 3325
57 17 back,shoulder [4] 건강지킴이 2014.01.17 1291
56 차조렌틸콩커리 문어숙회 식단일지 [5] file MINSTA 2014.01.21 2016
55 1/20 운동 [7] almond 2014.01.21 1635
54 1/22 운동일지 - 가슴 [5] 국회출입기자 2014.01.22 1457
53 피라미드운동vs역피라미드운동 질문드립니다! [6] 영원한노력 2014.01.22 12535
52 22. back,shoulder,biceps,triceps [4] 건강지킴이 2014.01.22 1352
» 1/23 운동일지 - 등 [3] 국회출입기자 2014.01.23 1395
50 1월 23일 오후운동 [6] 멸치사냥 2014.01.23 1419
49 not booster day arms1/24 [5] file MINSTA 2014.01.24 1421
48 1/23 운동 [3] almond 2014.01.25 1455
47 1/25운동일지 [3] file MINSTA 2014.01.25 1656
46 1/27 운동 [4] almond 2014.01.28 1660
45 운동후 피로, 운동방법, 보충제, 3대운동 조언부탁드립니다. [46] 된장발라버려 2013.12.20 10972
44 1월 18일 오전 운동일지 [3] 강거 2014.01.18 1497
43 19. leg, chest [2] 건강지킴이 2014.01.19 1461
42 1/17 운동! [3] almond 2014.01.19 1571

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

날짜순 ▴ 조회순 ▴ 추천순 ▴