안녕하세요 헬린이입니다.
주로 집에서 덤벨로 운동하는데요 프레스류나 덤벨컬 같은 운동할때 타깃이 되는 쪽은 괜찬은데 갯수를 많이 하다보면(15개이상정도) 오히려 덤벨을 잡고있는 손바닥하고 손목이 피로해져서 못하는경우가 생기더라구요 그렇다고 갯수를 줄이면 운동이 안되구요
그래서 중량을 오히려 높이고 갯수를 줄이니 부하가 높아져 타깃의 자극은 더 잘오고 운동시간이 짧아지니 손목피로도는 더 줄어들었습니다.
이렇게 해도 괜찬은가요? 아니면 손목을 강화해 줘야 하나요
