맨몸 운동과 (딥스,턱걸이,푸쉬업) 헬스를 군대에 있던 기간 포함해서 4년정도 하고 있는 일반인 입니다.
한창 열심히 할때도 있었고 떄로는 주 3회 정도 할때도 있었습니다.
운동을 워낙 좋아하기도 하고 몸이 조금씩 변하는것도 재미들려서 취미로 하고 있었습니다.
최근들어 좀 무기력한 기분이 많이 들어서 (개인적인 일로 인한 심리적인 이유, 운동하면서도 힘이 나지 않는 이유)등이 있을거구요.
또, 운동을 어느떄보다 잘 해보려고 무게도 올리면서 근력 증가를 원하는 일반인입니다.
앞에 설명이 많이 길었는데요. 결론은 가격 상관없이 효율적인 보충제 도움을 받고 싶습니다.
프로틴, BCAA, 크레아틴, 글루타민 , 아르기닌 등 종합적인 제품도 있고 단일 제품도 있는것 같은데 정보, 지식 없이 알아보기는 많이 힘이들고 욕심은 나서 제대로 먹고 싶어서요. 같이 먹을 많안 제품들 추천해주시면 감사하겠습니다.
또 순서나 먹는 타이밍도 조언해주시면 너무 감사하겠습니다.
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