자유

"기초대사량 높이면 살이 안 찔까?" 3

http://v.media.daum.net/v/20170627134943401?rcmd=rn

재밌는 기사가 있네요.

근육량이 많으면 기초대사량이 굉장히 높을 줄 알았는데,

생각만큼 큰 차이가 없다고 합니다.

- 근육량 1kg당 13kcal, 지방1kg 5kcal

댓글중에 기사의 이해를 돕는 글이 있길래 써봅니다.

기초대사량은 쾌적한 온도에서 아무것도 안하고 가만히 누워 있을때 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지를 말한다 환경도 쾌적하고 가만히 있는데 근육이 이유 없이 에너지를 쓸 이유가 없다 그래서 근육을 키운다고 기초대사량이 늘어날 이유가 없는 것이다 근육을 키워서 살 빼는데 도움이 되려면 운동을 하거나 춥거나 더운곳에 있으면서 근육을 써먹어야 한다 근육을 키우면 '활동 대사량'이 증가해서 살이 잘 빠지는 건데 그것이 '기초대사량'으로 잘못 알려진 것이다 어이 없는 기사가 아니라 그 동안 잘못 알려진 상식을 바로 잡아주는 기사다

어쨋든 살을 빼려면 활동대사량 증가를 위해 근력운동을 소홀히하면 안된다는건 같네요! 열운!