12월 인바디잴때 180 / 73 체지방17% 였습니다
지금은 체지방감량중이고 68kg까지 빠졌는데요. 체지방10%때까지 감량하고싶습니다.
기상후 하이드록시컷1알
7시 아침식사 쌀밥 + 닭가슴살150g + 아사이베리분말섞은우유한잔 + 종합비타민,오메가3
12시30분 점심식사 일반식(군대짬밥 먹습니다 밀가루나 튀김은 안먹습니다)
하이드록시컷1알 먹고 16시경 운동시작합니다 근력운동1시간 유산소30~40분 운동중 아토믹7
운동후 컴뱃웨이1스쿱후 저녁식사 쌀밥약간 + 닭가슴살150g + 종합비타민,오메가3
추가하거나 제외해야댈게 있을까요?..
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