안녕하세요 몬스터짐의 롯데자이언츠입니다
오늘은 인간의 기본능력향상을 위한 운동인 프라이멀무브에 대해 소개하고자합니다. 프라이멀무브는 인간이 농경생활이 하기전에 했던 움직임을 운동화시킨것입니다
이 운동의 구성은 주로 몸통을 이용하여 사용하는데 그 이유가 예전 수렵생활에서 사용했었던 움직임을 재현하여 주로 코어근육을 사용하여 현대인들이 가진 디스크나 몸의 언밸런스를 고칠수가 있습니다.. 그렇기때문에 근육형성에 관한 효과는 전혀없으나 부상예방, 체형교정에는 효과가 직빵이고 많은 운동선수들이나 근골격계환자들에게 정말 추천되는 운동입니다
대표적인 프라이멀무브의 동작으로는 기어가기,구르기, 힙힌지등이 있는데 이를 정확한자세로 시행하면 코어는 물론이고 근육의 비대칭성을 개선할수 있고 유연성개선에도 정말 효과가 좋습니다.. 그러니 프라이멀무브 동작을 따라해보는것이 어떨까요?
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