175 / 82kg 골격근량 38kg 입니다
현재 식단은
기상직후 계란흰자8개 고구마100g 종합비타민
2시간뒤 오전운동 - 복근,유산소40분
운동직후 - 프로틴1스푼 바나나1개
1시간 뒤 - 닭가슴살150g 고구마100g 종합비티만
2시간 뒤 오후운동 - 큰부위 한부위,소부위 한부위,유산소40분
운동직후 - 프로틴1스푼 바나나1개
1시간 뒤 - 닭가슴살100g 고구마100g 종합비티만
3시간 뒤 - 닭가슴살150g 고구마100g
이렇게 2주째 다이어트하고 있는데
평균 하루 탄수화물 180g 정도 먹고있고
단백질 150g 정도 먹고 있습니다
근데 기운만 없고 인바디상으로는 체지방량이나 체지방률이 쩟다가 빠졌다가 하는데
제가 체지방컷팅을 잘못하고 있는건가요?
2주 동안 2kg정도 밖에 안빠졌는데 인바디 잴때마다 체지방률,량 때문에 엄청난 혼란이 오네요ㅡ,ㅡ 잘하고 있는건지
눈바디상으로는 약간 빠진거같긴한데..
뭐가 문제인가요 정말 열심히 하고있는데ㅜ
