트레이닝팁

[멘토링] 정미현 선수의 하체 운동 루틴 7

2016.03.03 16:48

베스트오퍼

하체루틴.jpg


이곳에 운동루틴과 관련된 질문을 자유롭게 남겨주시면 정미현선수에게 답변을 요청할 예정입니다. 프로 선수와 회원간 소통 및 소중한 정보 교류의 장이 되길 바랍니다.


< 하체운동 인트로 >

Z6Zvzw.gif
< 레그 프레스 >

82XWMg.gif
< 바벨 스쿼트 >

n5G7gE.gif
< 핵 스쿼트 >

KrAzQY.gif
< 덤벨 런지 >

A (2).jpg

A (3).jpg

A (6).jpg

A (8).jpg


프로필.jpg

사진 : 최웅재
영상&편집 : 박성우,황채원
저작권자 몬스터그룹 & 무단 재배포 금지


몬스터짐수건1.jpg
추천 2
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
목록
목록
번호 제목 조회 수
» [멘토링] 정미현 선수의 하체 운동 루틴 [7] file 21246
219 "등의 3대운동"(7) - 루마니안 데드리프트의 이해(2) [26] file 21419
218 수야가 즐겨하는 운동(8) - 스탠딩 케이블 풀오버 [17] 21473
217 김정우 덤벨 컬 [2] file 21491
216 이정인 인클라인 벤치 프레스 [11] file 21580
215 부위별 근육 명칭, 작용 [141] file 21616
214 홍혜린 프로필, 3년만에 머슬매니아나가게되었어요 [6] file 21645
213 운동 시작전 나의 자세를 확인하자... [18] file 21675
212 [멘토링] 비키니 '이미란' 선수의 하체 운동 루틴 [14] file 21702
211 강경원 하이퍼 백 익스텐션 [6] file 21793
210 빠른반복 vs 느린반복 대체 무엇이 좋은가? [13] file 21825
209 임다연의 Let's Swim [6] file 21843
208 [멘토링] 라이징스타 '오성민'의 운동 루틴 [52] file 21875
207 [멘토링] 레전드 강경원선수의 주말 운동 노하우 [38] file 21890
206 [멘토링] 라이징스타 '오성민'의 보충제 스택 [23] 22076
205 [멘토링] 레전드 강경원선수의 피로 회복 및 컨디션 관리에 대한 노하우 [5] file 22119
204 [멘토링] 상체 종결자 김지용 선수의 식단 공개! [55] file 22149
203 보디빌더가 근막이완을 해야하는 이유 [16] file 22185
202 삼두의 크기를 키우는 투암 오버헤드 덤벨 익스텐션 [10] file 22214
201 힙업(Hip up) 운동 [21] file 22254
날짜순 ▴ 조회순 ▴ 추천순 ▴