댓글 63
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이런 식단을 하게되면 체지방은 감소하고 근육량도 증가 할수 있어요. 하지만 사람마다 조금식 틀리니 자신에 맞게 식단을 하세요^^ 제로카브 드셔도 괜찮아요.
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joehoon
2013.04.02 00:35
운동후 BCAA 글루타민 프로틴을 먹고 어느정도 시간후에 닭가슴살과 고구마 식사를 하시나요? -
10분~1시간 사이에 드세요^^ 기회창 때문에.
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행복한운동
2013.04.01 20:26
강경원선수 동영상으로 참 많이 보고 감동받았습니다. 이렇게 친절히 식단까지 알려주셔서 감사합니다. 지금 군대에서 열심히 운동하고 있는데 보충제를 옵티멈웨이 골드를 먹다가 이번에 신타-6로 주문하였습니다. 강경원선수께서 먹는 단백질도 신타-6 인지 궁금합니다. 보충제를 먹고 최근에 종종(한달에 한번) 혈변을 보는데 건강상 문제인지 궁금합니다 ㅠㅠ -
저도 신타-6. 몬스터밀크 먹고 있어요. 그리고 보충제 먹는다고 혈면 보는거 아닌것 같아요. 병원가서 검사 받아보세요^^
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혈변은...아마 치질...을 의심하심이..저도 저번달에 좀그래서 병원갔었는데 요즘은 괜찮네요..
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운동전 부스터 먹습니다. 그리고 보충제는 저한테 맞는 것을 먹는게 좋습니다.
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AT
2013.03.31 23:09
고구마 200g과 닭가슴살 200g이면 대략 고구마 몇개랑 가슴살 몇조각 입니까?? -
고구마 한개 닭가슴살 2개
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rkatjdgur
2013.03.31 14:09
이렇게 먹어도 부족한 영양소없나요? 무기질같은게 부족할것도 같은데 영양제같은거 드시나요?
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