로우풀리 케이블 크로스 오버: 대흉근 중앙부와 하부 흉근 발달에 유용
셋트 횟수: 4~6회
반복 횟수: 8~12회
제작: 몬스터짐 미디어팀(김석태, 서인재 외)
스포츠 영상 전문 채널
몬스터짐, MONSTERZYM 제공
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번호 | 제목 | 조회 수 |
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40 | 서서 앞으로 구부리기 | 871 |
39 | 엎드린 휴식 자세 | 870 |
38 | 금강좌 | 870 |
37 | 머리로 서기 | 869 |
36 | 행복에 이르는 8가지 동작 | 869 |
35 | 몸 옆으로 굽히기 | 868 |
34 | 나비 자세 | 867 |
33 | 서서 무릎에 머리 대기 | 865 |
32 | 전사 자세 | 865 |
31 | 온몸으로 D자 만들기 혈액순환에 굿 | 865 |
30 | 산 자세 | 864 |
29 | 어드밴스 백밴딩에서 Viparita Chakrasana 후 Vrichikasana B 들어가기전 잠시 머물기 좋아하는 동작 | 864 |
28 | 앉아 몸 앞으로 굽히기 | 863 |
27 | 균형 잡기 | 863 |
26 | 발끝으로 서기 | 863 |
25 | 독수리 자세 | 863 |
24 | 문틈 사이에서 몸 기울이기 | 862 |
23 | 스트레칭 가이드 1 | 862 |
22 | 서서 무릎에 머리 대기 | 862 |
21 | 다리 자세 | 862 |