바벨 스쿼트: 대퇴부와 둔부 크기를 증가시키기 위한 운동
셋트 횟수: 4~6회
반복 횟수: 8~12회
제작: 몬스터짐 미디어팀(김석태, 서인재 외)
스포츠 영상 전문 채널
몬스터짐, MONSTERZYM 제공
댓글 8
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
160 | 제이 커틀러의 하루 식사법 [12] | 24775 |
159 | 등 운동 시작 전에 꼭 거쳐야 할 단계, 벤트 오버 슈러그 [26] | 24926 |
» | 김성환 바벨 스쿼트(스미스머신) [8] | 24973 |
157 | [멘토링] 보디빌더 김성환이 들려주는 등운동 이야기 [11] | 25053 |
156 | 근육통을 없애는 7가지 방법! [24] | 25076 |
155 | [멘토링] 전칠성선수 시합준비에 대한 질문과 답변 [13] | 25196 |
154 | 풀업을 못한다면 와이드 그립 풀다운? 올바른 대체법은?? [13] | 25323 |
153 | 삼두 운동 : 케이블 푸쉬 다운 A TO Z [10] | 25376 |
152 | [몬스터짐 프로젝트⑤] 이소룡의 ‘코브라 광배근’ 만들기 [2] | 25390 |
151 | 몸만들기의 원칙 [47] | 25457 |
150 | [멘토링] 보디빌더 채병찬, 운동을 소화할 수 있는 능력을 키워라 [15] | 25555 |
149 | 사이드레터럴레이즈할 때 승모만 땡겨요?? [35] | 25580 |
148 | 이두 운동 : 스탠딩 바벨 컬 A TO Z [29] | 25696 |
147 | 웨이트 리프팅 벨트, 복압을 보조하다 [42] | 26208 |
146 | 하체 운동 : 레그 익스텐션 A TO Z [14] | 26255 |
145 | 삼두 운동 : 덤벨 오버헤드 익스텐션 A TO Z [7] | 26351 |
144 | [멘토링] 보디빌더 김성환이 들려주는 하체운동 이야기 [34] | 26360 |
143 | 앞쪽으로 튀어나온 어깨 -범인은 누구일까? <운동교정 팁> [13] | 26515 |
142 | [멘토링] 김성환 선수의 복근 운동 노하우 전수 [79] | 26628 |
141 | 이두근 발달을 위한 응용 동작, 7-7-7 컬 [52] | 26740 |