모노 크레아틴 을 하루에 3g 씩 꾸준히 매일 먹고있는데요..
휴지기에 대해 걱정이 되어서
유투브 피트니스 채널등이나 여러가지 검색을 해보았는데
모노 크레아틴 3~5g 씩 꾸준히 먹고 휴지기 사이클은 필요없다고들 하더라구요...
그런데 제가 초보자이고
아무레도 유투브 채널들은 다 서양인들이라 저한테는 안맞을까봐 걱정도 되고 해서요.. ㅠㅠ
모노 크레아틴 휴지기를 꼭 가져야할까요???
휴지기를 가지지 않으면 효과가 떨어지고 내성이 생기는지도 궁금합니다..
아무레도 효과를 보려고 먹는거다보니..
무지한 초보자에게 답변주신다면 진심으로 감사하겠습니다. ㅠㅠ
그리고 몬짐 회원분들은
실제로 어떻게 크레아틴을 복용하시는지도 좀 알려주셨으면합니다.