1일권 7000원 주고 간 헬스클럽 가자마자 간단히 스트레칭 바벨 스쿼트 하이바 90kg 시작 100kg 110kg 까지 스쿼트바에서 했음 여기는 바가 짐형태라 옆으로 만약을 대비한 바 연결이 가능함 그건 장점 스쿼트 랙에서 120kg 5회 2세트 스쿼트바보다 오히려 좀 이상함 위아래로만 움직이니 ㅜㅜ 그래도 했음 집에서는 90kg만 하다가 헬스클럽 간 기념으로 120kg까지 하니 기분 무지 좋음 ㅎㅎ
그후 레그컬 75kg 처음 하니 안되서 천천히 올려서 하니 됐음 ㅎㅎㅎ 그리고 백 레그컬은 50kg도 이상하게 힘듬 ㅜㅜㅜ 스쿼트에서 힘좀 빼고 코어+전신 스트레칭후 레그컬 하고 누워서 미는거 몇번 하고 다시 스트레칭 좀 하다가 런닝머신 15분 타면서 다리좀 풀고 샤워후 왔음
저번에 그냥 둘러보러 갈 때는 사람 많아 보였는데 오늘 오전에 가니 트레이너만 많고 운동하는 사람은 없음 혼자 스쿼트하니 뻘줌했어요 ㅎㅎㅎ 하체운동은 컨벤셔널 데드랑 바벨스쿼트만 하다가 마무리로 레그컬하니 피로도 올라오네요 재미있음 ㅎㅎㅎ
댓글 6
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
87518 |
![]() ![]() |
pnc | 2016.11.26 |
87517 |
![]() ![]() |
JUSTDOIT | 2017.07.24 |
87516 |
![]() ![]() |
#turn_up | 2015.12.09 |
87515 |
![]() ![]() |
★JUSTFOCUS | 2017.07.25 |
87514 |
![]() ![]() |
minsta | 2014.02.16 |
87513 | 웨이트 리프팅 벨트 추천 해주세요 !! (카딜로/ 크리오로지/ 택티컬큐브) [9] | 우루사파워 | 2016.05.31 |
87512 |
![]() ![]() |
reindeer | 2017.01.05 |
87511 |
![]() |
Maddog | 2015.04.10 |
87510 | 쇼핑과 관련된 잡담, 정보를 올리는 곳입니다. [3] | 글래머에디터 | 2014.02.17 |
87509 |
![]() ![]() |
라뷰 | 2014.02.11 |
87508 | [사진] 해리포터 배우근황- 네빌 [2] | 알면서왜그래요 | 2014.07.21 |
87507 | 가장 이상적인 체지방률 [15] | 데일리웨잇 | 2016.09.08 |
87506 |
![]() ![]() |
쇠질요원 | 2016.08.28 |
87505 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.16 |
87504 | [움짤] 고양이가 키우고 싶어지는 짤. | 알면서왜그래요 | 2014.07.24 |
» | 헬스클럽 1일권 후기 [6] | 운동퐈이어 | 2014.04.22 |
87502 | 니스트랩 어떤게 좋을까요?? [2] | 종혁 | 2013.04.12 |
87501 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.12.22 |
87500 | 아디다스 테크핏 파워웹 !!!!!!! [7] | MZ | 2013.04.27 |
87499 |
![]() ![]() |
바스켓맨 | 2013.11.05 |