1일권 7000원 주고 간 헬스클럽 가자마자 간단히 스트레칭 바벨 스쿼트 하이바 90kg 시작 100kg 110kg 까지 스쿼트바에서 했음 여기는 바가 짐형태라 옆으로 만약을 대비한 바 연결이 가능함 그건 장점 스쿼트 랙에서 120kg 5회 2세트 스쿼트바보다 오히려 좀 이상함 위아래로만 움직이니 ㅜㅜ 그래도 했음 집에서는 90kg만 하다가 헬스클럽 간 기념으로 120kg까지 하니 기분 무지 좋음 ㅎㅎ
그후 레그컬 75kg 처음 하니 안되서 천천히 올려서 하니 됐음 ㅎㅎㅎ 그리고 백 레그컬은 50kg도 이상하게 힘듬 ㅜㅜㅜ 스쿼트에서 힘좀 빼고 코어+전신 스트레칭후 레그컬 하고 누워서 미는거 몇번 하고 다시 스트레칭 좀 하다가 런닝머신 15분 타면서 다리좀 풀고 샤워후 왔음
저번에 그냥 둘러보러 갈 때는 사람 많아 보였는데 오늘 오전에 가니 트레이너만 많고 운동하는 사람은 없음 혼자 스쿼트하니 뻘줌했어요 ㅎㅎㅎ 하체운동은 컨벤셔널 데드랑 바벨스쿼트만 하다가 마무리로 레그컬하니 피로도 올라오네요 재미있음 ㅎㅎㅎ
