전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 영양보충 안녕하세요. 다이어트 식단 문의드립니다! 5 2021.07.24 19:55 지방아떨어져 안녕하세요. 몬스터짐 선생님들 식단 문의 드리려구합니다. 제 기초대사량은 1635이며, 골격근 33.3 체지방률 20.5%입니다. 오트밀과 닭가슴살 아몬드로 식단을 구성하려고 하는데, 어느정도 먹어야할지 모르겠네요.. 닭가슴살은 100g짜리 먹으려고 합니다. 오트밀은 30g에 110 칼로리라 나오네요! 4끼 나눠서 먹으려고 하는데 하루 칼로리를 어느정도로 채워서 먹어야 할까요? 추천 0 스크랩 댓글 5 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68458 기상직후 보충제 섭취 비효율적일까요? [16] 맛있는대뱃살 2021.07.27 2743 68457 안녕하세요! 헬스 식단 질문드립니다! [8] 귀곡성 2021.07.27 1212 68456 한끼당 단백질 소화 [9] 두부조림 2021.07.27 2131 68455 선생님들 보충제 추천 부탁드립니다 [9] 현성이 2021.07.27 1249 68454 아침식사 대용 오트밀프로틴세이크 평가좀부탁드립다. [10] 백록담광배 2021.07.25 1188 68453 여드름 덜 나는 보충제 추천 부탁드립니다..ㅠ [9] 앙김옥희 2021.07.24 5023 » 안녕하세요. 다이어트 식단 문의드립니다! [5] 지방아떨어져 2021.07.24 1191 68451 계란 한판씩 먹는다는게 진짜 가능할까요? [8] 두부조림 2021.07.23 1633 68450 살찌기용으로 밥 대신 죽이나 미숫가루 [8] 두부조림 2021.07.23 1395 68449 매쉬드포테이토 쿠팡에서 [9] 10RM 2021.07.22 1268 68448 웨이프로틴 섭취방법 [9] 뜨끈한이불속 2021.07.20 1479 68447 웨이프로틴 섭취방법 [6] 뜨끈한이불속 2021.07.20 1307 68446 칼슘,마그네슘,비타민d 추천좀요. [4] 치킨피자 2021.07.19 1234 68445 칼슘,마그네슘,비타민d 추천좀요. [5] 치킨피자 2021.07.19 1146 68444 비트루트 파우더 질문 [6] 워냠 2021.07.19 1313 68443 다이어트 중 슬럼프.. 칼로리 설정 등 도와주세요 [9] HellynE 2021.07.19 1207 68442 벌크업 식단 조언 부탁드립니다. [9] 스트렝1스 2021.07.18 1834 68441 바디프로필 d-3 [14] 복근만들고파 2021.07.18 1311 68440 치팅데이때 냉면 한그릇 괜찮을까요 [11] 다이어트해야됨 2021.07.17 1747 68439 영양제 어떤거 드세요? [15] 간나 2021.07.15 1465 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10