시합전에 크레아틴 섭취를 줄이는 이유가 수분이 차기때문이라고 알고 있는데, 시합전 근육의 볼륨감 향상을 위해 탄수로딩을 하지않습니까? 로딩으로 이끌어내는 볼륨감역시 근육에 글리코겐저장시 같이 들어오는 수분량때문인걸로 알고 있는데, 로딩으로 인해 근육에 수분이 차는건 괜찮고 크레아틴으로 근육에 수분이 차는건 안되는게 아이러니합니다.
아니면 크레아틴섭취시에는 근내수분뿐아니라 지방내수분도 비례적으로 많이 차는것인지요. 그렇다면 납득이 갑니다.!
다이어트를 처음으로 제대로 해보았는데 크레아틴이랑 크레아틴이포함된 부스터 없이 막바지 이주정도 운동해봤을때 운동강도도 현저히 낮아지고 의욕도 없고, 운동 후 피로감이 너무 심했습니다..!
그래서 다음 다이어트때는 크레아틴을 시합전날까지 꾸준히 먹어볼까 고민하고 있는데 어떻게 생각하시나요..?!
댓글 8
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 68438 | 벌크업 게이너 질문 [14] | 스트렝1스 | 2021.07.15 | 1504 |
| 68437 | 부스터를 섭취하고싶은데 [13] | 헐크가되고싶은나 | 2021.07.15 | 1387 |
| 68436 | 아르기닌 부스터효과 [11] | 스트렝1스 | 2021.07.14 | 1569 |
| 68435 | 몬마 애니멀팩 어떤가요? [8] | 컹컹컹 | 2021.07.13 | 1331 |
| 68434 | 직장인 체지방 다이어트하려는데 저녁을 어찌할까요? [13] | 손티븐연 | 2021.07.12 | 1696 |
| 68433 | 식단에 파스타 괜찬을까요.? [8] | kibian | 2021.07.10 | 2034 |
| 68432 | 소화제 성분중에 에탄올 [7] | 운동중독자 | 2021.07.07 | 1528 |
| 68431 |
유니버설 gh max
[8]
|
간나 | 2021.07.07 | 1496 |
| 68430 | wpc먹어도 멀쩡한데 mpi는 설사하네요. [7] | 유엔미 | 2021.07.07 | 1616 |
| 68429 | 부스터 섭취.. [16] | 열정만큼은헬창 | 2021.07.06 | 1743 |
| 68428 | 현실적 직장인 다이어트..... [4] | 이히히힑 | 2021.07.05 | 1611 |
| 68427 | 현실적 직장인 다이어트..... [4] | 이히히힑 | 2021.07.05 | 1328 |
| 68426 | 현실적 직장인 다이어트..... [4] | 이히히힑 | 2021.07.05 | 1363 |
| 68425 | 다이어트시 탄수 꿀고구마 적합한가요? [11] | 컹컹컹 | 2021.07.05 | 1775 |
| 68424 | 다이어트 식단 질문드립니다! [6] | 언제나초짜 | 2021.07.05 | 1411 |
| 68423 | 플래티넘 크레아틴 섭취 타이밍 [8] | 힘이난다 | 2021.07.01 | 1439 |
| » | 시합준비시 크레아틴섭취 비추천이유 [8] | 피지크프로가될때까지 | 2021.07.01 | 2226 |
| 68421 | 활동량없는 사무직 벌크업 식단 [10] | kjh0810 | 2021.07.01 | 1991 |
| 68420 |
영양제 섭취방법 문의드려요.
[7]
|
초보머슬 | 2021.06.30 | 1410 |
| 68419 | 부스터 휴지기 질문드립니다. [6] | 크시 | 2021.06.30 | 1560 |
