다이어트가 아닌 유지아니면 벌크,린매스업 하시는분들은 평소 식단보다 많이 드셨거나 폭식을 했으면 다음날 어떻게 하시나요? 갑자기 궁금해져서 질문합니다 

1.평소 먹던 식단 그대로 가져간다

2.하루정도는 먹는양을 줄여준다 

다음날 조절 안하고 평소대로 운동하고 먹는대로 먹는것도 복구가 가능한건가요? 며칠이 걸리던 상관이 없다고 가정했을때요 


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