다이어트 식단 조언 부탁드립니다. 4

기나긴 고시공부를 끝내고 여유가 생기게 되 다이어트하게 됐습니다.

많은 헬스 선배님들의 조언부탁드립니다

키: 179 몸무게: 92

골격근량: 40.9 체지방: 23.3

기초대사량: 1900

아침 : 계란후라이 1개, 밥 100g, 닭가슴살 100g, 브로콜리 5조각, 방울토마토 10개 정도

점심 먹기전 40분 걷기

점심 : 밥 100g, 닭가슴살 200g, 계절 채소 

저녁 : 밥 100g, 닭가슴살 200g, 계절 채소

1시간 30분 웨이트+걷기 운동 후

물 + 바나나 1개 + 블루베리 한 줌

배고플 때마다 방울토마토를 먹고 있습니다ㅠ

취침.

요렇게 식단을 정해서 먹고 있습니다.

혹시 제가 잘 못하고 있는 건지 부족한 부분이 무엇인지 궁금해 여쭤봅니다.

긴 글 읽어 주셔서 감사합니다. 항상 행복하세요~