단백질 8

2019.02.24 16:40

헬린탈출기

벌크업하는데 필요한 단백질이

현살적으로 3 4배 하셔서 식단을 짜다보니 궁금증이 생겻습니다!

제 몸무게가 72키로인데 288g

끼니당 닭가슴살 100그람씩먹고 보충제 먹는다쳐도

한참부족할거같은데 

여러분들은 어떻게 드시나요??