키 171 몸무게 73입니다

운동은 웨이트1시간반 유산소40분

아침은 일반식 밥200g 삶은계란2개 

점심은 일반식

운동후 프로틴 섭취

저녁 일반식 닭가슴살100g


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
68178 저..다이어트 제대로 되고 있는건가요? [4] 최복치 2017.02.20 448
68177 공복이 길어서 프로틴이나 음식 섭취관련해서 질문 드립니다. [6] 슬림간지 2017.02.20 448
68176 식사후 운동 관련하여 조언좀 부탁드립니다! [4] pilgyu2 2017.02.23 448
68175 헬스 왕초보 보충제 질문 드립니다 형님들 [8] 전국얼짱일위 2017.02.23 448
68174 프로틴 먹고나서 [4] dydtjr**** 2017.02.23 448
68173 190.78키로 말라깽이질문있습니다 ㅜ ㅜ [5] skythfk 2017.02.24 448
68172 안녕하세요 자녀계획중인 남자입니다 [6] JBaek 2017.02.27 448
68171 섭취 이렇게 해도 괜찮을까요?? [7] 네코냅 2017.02.28 448
68170 닭가슴살 대체식품 추천해주셨으면 좋겠습니다. [8] boysky 2017.03.02 448
68169 벌크업 [5] 강경원매니아 2017.03.02 448
68168 샐러드 먹는 타이밍 질문 [3] 밖에비온다 2017.03.03 448
68167 웨이트 직후만 먹을 보충제 보고있는데 이거 괜찮나요? [5] file 딱딱스타 2017.03.03 448
68166 체대입시생 질문 [6] 노력천재 2017.03.03 448
68165 식단 조언부탁드립니다 [5] 후후후후 2017.03.04 448
68164 군인 겨울에 운동할때 [5] dydtjr**** 2017.03.04 448
68163 복용방법 과연!? [4] 담s 2017.03.05 448
68162 게이너 섭취 [5] 486 2017.03.07 448
68161 고수님들알려주세요 [2] 초코쵸코파파이 2017.03.07 448
68160 섭취법 질문드립니다. [4] 키36 2017.03.08 448
68159 제 식단 좀 봐주세요..! [3] 크크로크 2017.03.09 448