174/88 남자입니다

아침

현미100 닭가슴살 100

점심

현미100 닭가슴살 200

저녁(운동 후)

현미100 닭가슴살 200

물도 최대한 하루에2~3리터 이상 마실려고 하고 있습니다

운동은 1시간30분에서 2시간 가량

웨이트 오늘 할당량 다 하면 바로 유산소 30분에서 1시간을 타려고 하는데

이렇게 식단하고 운동하여도 효과가 있을가요 ?지금 운동4일차 입니다..

잘하고 있는건지 궁금해서 질문을 해봅니다