전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 다이어트 질문 4 2018.06.21 10:30 김한성 184 82키로 체지방량 18퍼 근육량 39에 기초대사량1840 칼로리 tdee는 2615정도 나오더군요 1일차대강 2500kcal로 섭취해서 한시간가량 근력 후 10분 유산소했는데 0.8키로 정도가 빠지던데 몇칼로리 정도 늘리는게 좋을까요 단탄지는 270 150 60 먹고있습니다 추천 2 스크랩 댓글 4 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68178 다이어트중 bcaa섭취타이밍질문. [4] 귀요미식판 2016.11.25 448 68177 몬스터마트에서 밀크시슬 140mg 의정정정덩정 2016.11.28 448 68176 보충제와 비타민 조언좀부탁합니다^^ [3] ho2002k 2016.11.29 448 68175 다이어트 후에 요요 [2] 리펠 2016.11.29 448 68174 카딜로 벨트 s사이즈삽니다!! rnrlghl777 2016.11.30 448 68173 식단 질문입니다.조언부탁드립니다!! [2] BarretM82a1 2016.12.04 448 68172 12/7 영양일지입니다. [10] tigeraph 2016.12.07 448 68171 다들시즌때 무슨닭드세요~~? [2] 뭐든열심히 2016.12.09 448 68170 다이어트 식단 구성해보았는데 몬짐 고수님들 따끔한 충고 부탁드립니다~!! jerdinx 2016.12.10 448 68169 12/13 영양일지입니다. [10] tigeraph 2016.12.14 448 68168 칼로리섭취를 늘릴려고하는데 간편한게 머가있을까용 [5] 소울초코 2016.12.14 448 68167 게이너 이거 어떤가요? [4] 그리고 2016.12.16 448 68166 슈퍼마켓에서 단백질 보충 해야할것 같은데 어떤게 좋나요? [5] 중독 2016.12.16 448 68165 보충제 질문 [4] 남상욱 2016.12.20 448 68164 구입문의 [4] bighand 2016.12.25 448 68163 운동직후용 보충제 추천해주세요! [5] 햄버거 2016.12.25 448 68162 운동후 보충제고민입니다 [5] qkqh10s 2016.12.30 448 68161 요번에 나온 Dynamik Muscle 에 프레이 보충제 샀는데 [3] 티리엘 2016.12.31 448 68160 안녕하세요 부스터 관련 질문드립니다. [4] 닉네임은닉넴 2016.12.31 448 68159 킬잇 감마레이 복용 질문이요 [6] aprl 2017.01.02 448
