다이어트 질문 4

2018.06.21 10:30

김한성

 184 82키로 체지방량 18퍼 근육량 39에 기초대사량1840 칼로리 tdee는 2615정도 나오더군요 1일차대강 2500kcal로 섭취해서 한시간가량 근력 후 10분 유산소했는데 0.8키로 정도가 빠지던데 몇칼로리 정도 늘리는게 좋을까요 단탄지는 270 150 60 먹고있습니다