전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 남자 골격근량 체지방 5 2018.06.19 14:38 헬스병아리49 헬스2개월차 헬린이입니다첫 인바디로 168cm 골격근량 27.9 체지방률26.9퍼였고식단하면서 운동 나름 꾸준히하여 한달만에 체지방 약 4키로 감량하여 체지방률22퍼대입니다근데 이 기간동안 근손실이 조금일어나기도하고 제가 근육량이 적은편이라 이제 유산소를 줄이고 웨이트운동을 강하게 하라고 하던데 이렇게해도 체지방률이 내려갈까요? 앞으로 4개월안에 체지방률 15프로 밑으로 내리는게 목표입니다. 그리고 복근을 만드려면 체지방률 어디까지내려야할까요 추천 0 스크랩 댓글 5 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 99141 무릎재활운동시 하필 레그 익스텐션을 추천하는 이유는 무엇인가요? [28] 패트릭 2013.11.04 25397 99140 아나볼릭 스테로이드 부작용 확실한가요? [13] 챔피언처럼승리하라 2016.07.04 24386 99139 내츄럴의 한계점은 어디입니까 ㅠ [22] o머슬맨o 2015.07.23 24012 99138 준규빌더몸 로이드 [11] 몸부러워요 2019.01.15 23319 99137 5.2칼로리 컷팅 베이스 질문입니다. [2] Pooppo 2018.01.26 23201 99136 몬스터짐 일지왕이 되면 유명선수와 1:1PT?!(12/2) [77] 몬짐레이디 2015.01.05 22898 99135 스쿼트를 하면 원래 척추기립근에 통증이 오나요? [9] incleaf 2014.11.13 22826 99134 렛풀다운vs비하인드 렛풀다운 [11] jinhyukkk 2015.10.22 22670 99133 빅머슬7 5x5 운동법 질문요! [5] 대대 2014.09.25 22272 99132 스미스머신 벤치프레스 좋나요? [7] samura 2014.10.01 22204 99131 아침에 웨이트 운동은 비추천 인가요? [9] wise 2015.02.05 22181 99130 머신으로 벤치프레스 해도 될까요?? [15] 보라빛방 2014.03.03 22116 99129 180에 적당한 근골격량 [10] 뼈속까지악동 2016.06.23 21969 99128 추나요법 vs. 도수치료 [10] 아이구야 2018.09.20 21937 99127 헬린이식단 이거 맞나..? [3] 아낭신 2021.09.01 21694 » 남자 골격근량 체지방 [5] 헬스병아리49 2018.06.19 21502 99125 안녕하세요 식단 질문드립니다 [7] 조아조아조아요 2021.08.30 21434 99124 2분할 하니 혈이 뚫리는 느낌이네요. [9] 헬분자 2020.02.28 21194 99123 가슴이두,등삼두 vs 가슴삼두,등이두 [7] 김시현 2015.09.20 21139 99122 여자가 웨이트 트레이닝을 하면 어떤루틴이 좋나요? [3] 몸짱일진 2014.05.20 21085 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
