제 기초대사량이 1800정도나옵니다.

배는 왕자까지도 안바라고 몸에 군살빼고싶은데

닭가슴산 고구마 일반 백반으로 2200~2400칼로리 정도 섭취하고 운동은 웨이트 한시간 조금더 유산소 숨찰정도로 뛰기 20분정도 주 5회합니다 다른 조언부탁드립니다ㅎ

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
68218 불포화지방산 질문 [2] 준드 2016.11.03 448
68217 안녕하세요 질문있습니다. [2] chenjae**** 2016.11.09 448
68216 11/10 영양일지 [7] 맹호부대742기 2016.11.10 448
68215 커뮤니티에 잘못올려서 다시올립니다. [2] 이티배 2016.11.11 448
68214 해바라기 씨 질문이요 [2] 피그바 2016.11.14 448
68213 아침식단 문제입니다 [3] 골드바디 2016.11.15 448
68212 미스터하이드 질문드릴게요 [2] file 후ooo 2016.11.17 448
68211 체지방 감량 목표 ! 현제 먹고있는 평가좀해주세요 [3] wook**** 2016.11.22 448
68210 보충제에 대해서 [2] 서아파파 2016.11.25 448
68209 다이어트중 bcaa섭취타이밍질문. [4] 귀요미식판 2016.11.25 448
68208 몬스터마트에서 밀크시슬 140mg 의정정정덩정 2016.11.28 448
68207 보충제와 비타민 조언좀부탁합니다^^ [3] ho2002k 2016.11.29 448
68206 다이어트 후에 요요 [2] 리펠 2016.11.29 448
68205 카딜로 벨트 s사이즈삽니다!! rnrlghl777 2016.11.30 448
68204 식단 질문입니다.조언부탁드립니다!! [2] BarretM82a1 2016.12.04 448
68203 12/7 영양일지입니다. [10] file tigeraph 2016.12.07 448
68202 다들시즌때 무슨닭드세요~~? [2] 뭐든열심히 2016.12.09 448
68201 다이어트 식단 구성해보았는데 몬짐 고수님들 따끔한 충고 부탁드립니다~!! jerdinx 2016.12.10 448
68200 12/13 영양일지입니다. [10] file tigeraph 2016.12.14 448
68199 칼로리섭취를 늘릴려고하는데 간편한게 머가있을까용 [5] 소울초코 2016.12.14 448