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11/28 영양일지입니다. 4

2017.11.28 23:32

tigeraph

밤샘 근무 후 자빠져자느라 불규칙..


09:00 닭가슴살 쉐이크, 서브웨이 샌드위치, 비타민, 아르기닌
15:30 닭가슴살 쉐이크, 닭가슴살 소시지, 잡곡밥 150G, 비타민, 아르기닌
17:30 카르니틴, 더모퓨어(운동전), 아토믹 7(운동중), 마이프로틴 임팩트 게이너 3스쿱(운동후)
20:00 소고기 야채볶음, 잡곡밥 150G, 아르기닌
23:00 그레놀라+우유, 글루타민


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