트레이너는 다이어트라 해도 공복에 유산소하면 근육 무조건 빠진다, 식사를 하고 나서 하는 운동을 추천한다
짬밥of짬밥 헬스장 아저씨는 살살 하면 전혀 상관없다, 차피 일반인 수준에선 빠져봤자 거기서 거기다
의견들이 분분하길래 직접 해보기로 해서 지금 한달반정도 됐는데
몬짐 선배님들처럼 근육이 많지 않아서인지 근손실 재봐도 그렇게 많지 않네요
일어나서 스트레칭하고 트레드밀 걷기나 사이클 보통속도로 30~50정도 한다음 식빵 바로 먹습니다
웨이트는 오후에 따로 하고요.
아무래도 유산소 강도도 약하고 근육량이 많지 않아서 이겠죠?
댓글 3
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
86998 | 17세 천재 당구 소녀 [1] | 슈퍼맨 | 2016.05.13 |
86997 | 사람 살린 피자 [1] | 슈퍼맨 | 2016.05.13 |
86996 | 정리정돈 [2] | 젊은농부 | 2016.05.14 |
86995 | 크게 될 녀석 [1] | 젊은농부 | 2016.05.15 |
86994 | 원펀맨 작화진 섭외 과정 [1] | 슈퍼맨 | 2016.05.15 |
86993 | 내기 함부로 하면 안되는 만화 [2] | 슈퍼맨 | 2016.05.15 |
86992 | 쟤를 먹어주세요 [1] | 슈퍼맨 | 2016.05.15 |
86991 | 어릴때 한번쯤은 당해봤던 낚시 [1] | 슈퍼맨 | 2016.05.15 |
86990 | 6회[어깨운동]휘트니스선수 이란희, 노예슬선수 [1] | #turn_up | 2016.05.15 |
86989 | 마마무 | 젊은농부 | 2016.05.16 |
86988 | 수면을 위해 결계를 치는 학생 [1] | 슈퍼맨 | 2016.05.16 |
86987 | 뭔가 희귀한 영국식 소총 [1] | 슈퍼맨 | 2016.05.16 |
86986 | 우리나라의 병뚜껑 예술가 [1] | 슈퍼맨 | 2016.05.17 |
86985 | 군대 짬밥 가성비를 시중 도시락으로 비교 [2] | 슈퍼맨 | 2016.05.17 |
86984 | 긴장감 넘치는 특수부대의 돌입장면 [2] | 슈퍼맨 | 2016.05.17 |
86983 | 횟집의 사기 [1] | 한울 | 2016.05.20 |
86982 | 써니 | 젊은농부 | 2016.05.20 |
86981 | 현아 | 젊은농부 | 2016.05.20 |
86980 | 나에게 빛을~~~~ | 젊은농부 | 2016.05.21 |
86979 | 농부가 만든 피라미드 | 젊은농부 | 2016.05.21 |