보충제에혼란이와서요.. 5

 3년째 꾸준히보충제를의지하며 운동을해왔습니다 그런데 갑자기 이런생각이들더군요 굳이..라는

아침 저녁은 밥 닭가슴살단백25g. 후라이 등 

단백질로맞춰식사를햇는데요.. 

충분하지않을까요.. 

운동량이그리크지도않아요.. 

꾸준히하루두시간이네요..

여쭤볼게요.. 

현재 보충제만 뺀식단이 이렇습니다..

아침:: 닭가슴살 밥 후라이2개

점심:: 회사밥 자유식 2분에1  

식간:: 오후 3시쯤 삶은계란 두개..

퇴근후:: 운동.. 운동직후 쿼드엑시드 한스쿱

저녁:: 집에서 닭가슴살 밥 후라이 .

보충제없이 이런식단으로 몸이만들어질까요

쿼드엑시드 제품에대해서 어떻게생각하시는지도

견해를듣고싶습니다 감사합니다 .복용때는 언제 먹는게좋을지..