안녕하세요 한치입니다.
05:00분 기상 유당분해 효소, 시리얼, 우유, 사과 1개, 파프리카 1/4 방울 토마토 3개, 얼라이브 비타민 1개, 오메가 3,
11:30분 현미밥, 닭가슴살 100g, 샐러드, 파프리카 1/2, 토마토 5개, 오메가 3, 믹스 커피 1개
19:00 식빵 5 조각 믹스커피 2개
오늘 저녁에 뭘 먹기 귀찮아서 식빵으로 때웠는데 후회했습니다.
커피를 줄여야 겠다라고 어제 일지에서 적었는데 평상시에 먹는 커피보다 더 적게 먹었습니다. 다행입니다.
오늘 운동을 못갔는데 내일은 가야겠습니다.
그리고 내일은 닭가슴살 삶은거와 스테이크로 조화를 이루어서 먹을 예정입니다.
