안녕하세요 한치입니다.
05:00분 기상 유당분해 효소, 시리얼, 우유, 사과 1개, 파프리카 1/4 방울 토마토 3개, 얼라이브 비타민 1개, 오메가 3,
11:30분 현미밥, 닭가슴살 100g, 샐러드, 파프리카 1/2, 토마토 5개, 오메가 3, 믹스 커피 1개
19:00 식빵 5 조각 믹스커피 2개
오늘 저녁에 뭘 먹기 귀찮아서 식빵으로 때웠는데 후회했습니다.
커피를 줄여야 겠다라고 어제 일지에서 적었는데 평상시에 먹는 커피보다 더 적게 먹었습니다. 다행입니다.
오늘 운동을 못갔는데 내일은 가야겠습니다.
그리고 내일은 닭가슴살 삶은거와 스테이크로 조화를 이루어서 먹을 예정입니다.
댓글 16
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
68318 | 카딜로 벨트질문..도움이 필요합니다! [6] | NO.88 | 2017.06.26 | 447 |
68317 | NOW에서 나온 Dextrose 입자 크기가 [5] | jaywan | 2017.06.27 | 447 |
68316 | 보충제,bcaa,부스터 질문입니다! [1] | 마지막눈웃음 | 2017.06.28 | 447 |
68315 | 엑스텐드 사과맛을 작년 여름에 샀는데요 [9] | 엑텐비씨 | 2017.07.03 | 447 |
68314 | 보충제 어떻게 먹는게 좋을까요? [9] | 홍도사 | 2017.07.06 | 447 |
68313 |
![]() ![]() |
윤까칠 | 2017.07.14 | 447 |
68312 | 매끼 같은 식단 어떤가요? [1] | 치킨버거 | 2017.07.24 | 447 |
68311 | 다이어트 식단을 어떤 식으로 해야할까요 조언 좀 부탁드립니다 ㅠㅜ [3] | 오달돌이 | 2017.07.25 | 447 |
68310 | 현미밥 관해 질문드립니다. [7] | 악기차게 | 2017.07.27 | 447 |
68309 |
![]() ![]() |
tigeraph | 2017.07.29 | 447 |
68308 | 아침추천좀부탁드립니다 [6] | realbapdoduk | 2017.07.30 | 447 |
68307 | 정체기 영양관련 [1] | 째붕 | 2017.07.30 | 447 |
68306 | 하루 탄수 섬취량이 얼마인가요? [6] | 멸돼 | 2017.08.01 | 447 |
68305 | 요즘 막먹더니 살이쪄서 그러는데.. [9] | NSNL | 2017.08.02 | 447 |
68304 | 다이어트 식단관련질문! [6] | 몬스터홀그 | 2017.08.02 | 447 |
68303 | 제가 먹는 영양제들 언제먹는게좋을까요? [4] | 무까디 | 2017.08.02 | 447 |
68302 | 물을 자주 마시고 많이 마시라는 게 [7] | 숀펜 | 2017.08.03 | 447 |
68301 |
![]() ![]() |
몬밀사게 | 2017.08.03 | 447 |
68300 | 펌핑제 니옥스 캡슐 터진 맛 정상인가요? [1] | 잔특이 | 2017.08.04 | 447 |
68299 | 컷팅제와 bcaa [8] | 샹그릴라 | 2017.08.05 | 447 |