안녕하세요? 몬스터짐 회원 여러분~^^
뜨거운 햇살이 어느새 만만해 졌고 어느덧 추석 연휴가 다가 왔습니다. 이번 연휴는 유난히 긴데다가 연휴동안 헬스장도 영업을 하지 않는 곳이 많다고 합니다.
날씨가 선선해 져서 야외운동도 적합할 것 같구요, 밖에 나가기가 곤란하시다면 홈트레이닝도 방법 중 한가지 입니다. 이번에 가져온 포스팅은 12분에 맞춰 쉽게 따라 할 수 있는 트레이닝법 입니다 (물론 그대로 따라하시면 쉽지만은 않을 것입니다^^;).
추석 연휴동안 명절음식 맛있게 드시고 헬스장 문 닫아서 운동 못했다고 원망하지 마시고(헬스장 직원분들도 고향가셔야죠...^^;) 트레이닝으로 다같이 운동합시다~~^^
*외부 필진이 제공한 컨텐츠로 몬스터짐의 입장과 다를 수 있습니다.
댓글 5
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
258 | 이홍기랑 시노자키아이.;; [6] | 알면서왜그래요 | 2015.04.11 |
257 |
![]() ![]() |
#turn_up | 2015.04.21 |
256 |
학원선생님 결혼식에 애들데리고 축의금냈는데
[19]
![]() |
슈퍼맨 | 2014.11.11 |
255 | [매장]역삼동 나이키 임플로이 매장 [8] | MZ | 2013.03.14 |
254 | 전설의 예비군클라스. [1] | 알면서왜그래요 | 2014.11.28 |
253 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.11 |
252 |
![]() ![]() |
민스타 | 2013.11.18 |
251 | 운동할 때 입는옷 어디서 구매하시나요? [17] | 범고래 | 2013.10.08 |
250 |
![]() ![]() |
WCH | 2013.10.05 |
249 |
![]() ![]() |
민스타 | 2013.11.11 |
248 |
유도선수 최민호 데드리프트
[5]
![]() |
초코양갱 | 2015.06.24 |
» |
![]() ![]() |
몬짐문지기 | 2013.09.17 |
246 | 12게이지 샷건. [2] | superhotdog | 2012.12.13 |
245 |
![]() ![]() |
엉차니 | 2013.11.05 |
244 | (옮김) 겨울철은 살빼기에 가장 좋은 계절이다? [9] | 쑤빠 | 2013.11.17 |
243 | 배고플때 던지는 위꼴사!+_+ [3] | 알면서왜그래요 | 2014.08.20 |
242 |
![]() ![]() |
민스타 | 2014.01.04 |
241 |
내게 맞는 체육관을 고르는 6가지 방법
[11]
![]() |
ARISTOCRAT | 2014.03.18 |
240 | 감마레이 후기 [27] | pnc | 2016.01.27 |
239 | [DOING]의 muscle 칼럼-"주동근, 길항근, 협응근 은 무엇인가?" [15] | DOING | 2013.10.15 |