홈트레이닝

[강현경의 홈트레이닝 ⑭] 코어 강화를 위한 바디 슬리밍 트레이닝 3(Body Slimming for Core 3) 2

바디 슬리밍 트레이닝 3(Body Slimming for Core Training 3)  강력한 코어 강화를 위한 트레이닝 방법

1푸쉬업자세에서 발끝을 모으고 발을 가슴쪽으로 끌어당겼다가 원래의 자세로 돌아간다.

2그 후에 양 옆으로 한번씩 발을 찍어주는 동작을 반복한다.

주의사항코어에 힘을 유지하면서 몸통은 일자로 하고 몸통이 휘거나 엉덩이가 너무 들리지 않도록 주의한다.