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[3-3] 테이블 포즈 한다리 차기 3

2013.01.22 17:58

PART 3. 에너지를 UP! 시켜주는 요가
LESSON 1
어깨 이완->캣앤카우 포즈
LESSON 2
게이트 포즈
LESSON 3
테이블 포즈 한다리 차기
LESSON 4
견 자세
LESSON 5
나무 자세
LESSON 6
전사->전사 트위스트
LESSON 3
테이블 포즈 한다리 차기는 평형성과 집중력 향상에 도움을 주며 다리차기를 통해 다리를 날씬하고 탄력있게 만들어주며 힙업에도 효과가 있다. 또한 등, 허리를 받쳐주는 코어를 당겨올리는 감각을 형성하는데 도움이 된다. 동작을 할 때는 한쪽으로 몸이 치우치지 않도록 유의해야 한다.
내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.

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