한팔드릴 자유형 팔동작을 원활하게 하기 위한 훈련
※ 호흡은 물을 밀어내는 과정에서 실시한다.
1한쪽 팔을 앞으로 뻗고 반대 팔로 자유형 팔동작을 실시한다
2응용동작으로는 팔을 뻗지않고 차렷 자세를 유지한 채 팔동작을 실시하는 방법이 있다
3드릴을 실시할 때 킥은 식스비트 킥을 하는 것이 효율적이다.
주의사항 뻗고있는 팔이 일직선을 유지해야 물의 저항을 줄일 수 있다.
![124.jpg](http://news.monsterzym.com/files/attach/images/8533093/231/975/004/7ab67814c3baa935e6cc7aa7f565f8e9.jpg)
[영상, 사진] 박제영 PD
[기사] 반재민 기자
[디자인] 서인재, 류창민
관련 컨텐츠 임다연의 Let's Swim이란?? >> 팔과 다리의 조화 투비드킥>> 투비트킥을 마스터했다면? 포비트킥 >> 포비트킥도 마스터 했다면? 식스비트킥! >>
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