오늘은 영양일지도 망 ㅋㅋㅋㅋ
여행갔다와서 나름 클린의 연속이었는데,
오늘 선임분께서 같이 한솥가자고 해서 ㅠㅠ 고삐 풀렸네요..하..
07:30 계란 3개, 호밀빵, 글루타민, 오메가3, 비타민, BCAA
12:30 돈까스 도련님, 백미밥 230G, 참깨라면 작은컵
16:30 고단백 저지방 우유 360ml, 사과 파인애플 주스 1잔
20:30 돼지고기 목살 150G, 백미밥 220G, 두부 조금
23:00 샤터 1스쿱(운동전), 엑스텐드 1스쿱(운동중), 애니멀 웨이 2스쿱(운동후), 그릭 요거트 1팩
23:30 글루타민, 오메가3, BCAA
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