댓글 30
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앙국
2016.01.27 04:04
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점선면
2016.01.27 10:05
충돌증후근때문에 병원갔는데 의사분이 알려주신 방법이라고 하시면 될 듯해요. 저도 트레이너친구가 자세 이상하다 그래서 충돌증후근 관련 몬짐 칼럼 보여줬더니 괜찮더라구요
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앙국
2016.01.27 21:38
이전 헬스장에서 그래봤는데 씨알도 안 먹히더라고요 자기들 경력이 어쩌고.. 인체가 어쩌고 하면서.. 아무튼 답변 감사합니다 -
스포츠사이언스
2016.01.28 11:23
회원 지도면에서 아주 착실한데, 다만 고집이 쌘 센터군요!!
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Jinseok Yang
2015.12.01 20:55
어꺠를 안쪽으로할때와 반대로 외전시키는건가요?
전 외전시키도 측면삼각근이 뒤쪽에 있어서요;
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스포츠사이언스
2015.12.02 16:22
앞으로 약간 상체를 숙여주시면 됩니다^^
추천:1 댓글
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박진규
2015.11.27 13:26
좋은 자료 감사합니다! 평소에 구독하던 제프의 영상을 보다 알기 쉽게 설명해주셔서 이해가 쉽네요. 다만 영상에서는 어깨의 외회전 내회전이 아니라 외전, 내전이라고 말씀하셨는데 동작과 함께본다면 이해가 되지만, 본의미인 abduction, adduction과 오해를 불러일으킬수도 있지않을까요^^;; -
스포츠사이언스
2015.11.27 15:43
죄송합니다. 귀차니즘으로 찍고나서 인지하고 두번찍지 못하였습니다 ㅜㅜ
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진우0
2015.11.27 13:17
영상 잘 봤습니다. 체형상 어깨뼈를 반 탈구 시킬수 있어서 원래의 방법대로 사레레를 할 경우 통증이 있었습니다. 그래서 그런지 이리저리 해보다가 어깨를 외회전시켜서 해보니 통증도 없었고 자극도 잘 먹히더라구요. 제대로 운동을 해왔다는 것을 알게됐네요.감사합니다 ㅎㅎㅎ -
스포츠사이언스
2015.11.27 15:43
^^ 잘 탐구하셨네요
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헬스장을 옮긴 이후 레터럴 레이즈를 하는데 관장님이 잘못된 자세라며 흔히 알고있는 바로 그 동작인 주전자 따르는듯한 동작으로 하라고 하시네요... 이럴땐 어떻게 해야 하죠.. 어깨 아픈데 ㅠㅠ
그전 헬스장에서도 트레이너분들이 왜 이렇게 하냐고 하시고... 잘못 된 자세라고 해서 제가 어깨가 아파서 그렇다라고 하고 그냥 무시하고 했다가 트레이너분들이랑 사이 안 좋아져서 헬스장 옮기거거든요...
새로 옮긴 헬스장인데 여기에서 또 레터렐 레이즈 자세 때문에 어색해 질거 같은데.. 난감 하네요..